CLAUDIA POLL - Claudia Opina

Claudia Opina

Setiembre 4,2006

LA MAYOR SATISFACCIÓN

Este ha sido el torneo en que mas feliz me he sentido en el ultimo año. Alegremente puedo decir: Gracias a Dios no tuve ni dolor ni preocupación alguna recordando mi pasada lesión.

Esta competencia estuvo impregnada de un muy buen nivel técnico que exigía participar dándolo todo. Competí a mi máxima capacidad actual sin temor alguno de volverme a lesionar. Dispuse de la opción de competir o no en los 100 metros Libre y así llegar con mayor potencia a los 400 metros Libre pero quise disponer de la oportunidad de exigirme a plenitud en el esfuerzo físico y dejar de pensar en las dificultades pasadas por la lesión.

Realmente quede totalmente satisfecha por mi rendimiento. Disfrute cada una de las competencias y estoy segura que aun puedo mejorar mucho más.-

Agosto 3,2006

RENOVANDO FUERZAS

Después de participar en los Juegos Centroamericanos de Cartagena, he realizado, los seis primeros entrenamientos a ritmo moderado y en busca de retomar el ritmo intenso, el cual logré en las posteriores diecisiete prácticas y aun dispongo de una semana más para seguir mejorando.

Físicamente me siento muy bien y con renovadas fuerzas para enfrentar la competencia más fuerte del año.

Con gran alegría hoy recibí la noticia de que mi Record de 200 metros Libre en Estados Unidos (1:58”02 del año 2000), aun continua vigente, pues durante las competencias de los Campeonatos Nacionales que se estan efectuando, en la eliminatorias de la mañana, la norteamericana Katie Hoff clasificó en el primer lugar con un tiempo de 1:58”03!!

Esta semana que falta continuaré entrenando fuerte aprovechando el nivel físico que tengo ahora y así poder enfrentar esta nueva competencia bien preparada.

julio 23, 2006

ORGULLOSO REGRESO

Gracias a Dios me siento muy bien físicamente y feliz de haber aportado mi esfuerzo a través de las medallas a Costa Rica.

Es muy gratificante ver reconocido el esfuerzo que se hace, son muchas las horas que se dedican a entrenamiento, estudio de estrategias y recuperación física. La alegría de ganar una medalla no tiene comparación.

Estoy contentísima pues en las tres pruebas en que participé logre mis mejores marcas del año y no tuve ninguna molestia física.

Regreso a los entrenamientos en procura de mejorar aun más en el próximo torneo en el mes de agosto en los Campeonatos Pan Pacific en Victoria, Canada.

Julio 21, 2006

LA ALEGRÍA DE COMPETIR

Termine mis ultimas practicas sintiéndome cada vez mejor y mi ilusión de participar en los juegos se ve exaltada con la idea de competir en un clima y una temperatura de agua muy agradables.

Tengo la esperanza de lograr superar los efectos y desgastes de mi lesión en el hombro y nadar mucho mejor que en las competencias del mes pasado.

En lo que va del evento me he sentido muy a gusto y voy a procurar competir en lo que resta con mucha más intensidad.

En términos generales me alegra mucho el haber logrado mejorar mi tiempo del mes pasado demostrando que mi recuperación es la ideal. Además mi alegra es mayor al saber que regresaré llevando una medalla de oro para mi país.

Julio 16, 2006

MIS PRIMERO JUEGOS CENTROAMERICANOS Y DEL CARIBE

Nuevamente tengo la oportunidad de representar a Costa Rica en una competencia internacional. A diferencia de otros eventos, este reviste especial interés para mí pues será mi primera vez en unos Juegos Centroamericanos y del Caribe. Como cada evento en los que me inscribo, a este lo veo como una nueva y excelente oportunidad para procurar mejorar mis tiempos especialmente aquellos logrados el mes pasado en el Torneo Marenostrum 2006.

No puedo ocultar mi emoción, pues el participar en un evento como estos siempre es como asistir a un nuevo examen y en lo personal, desde hace tiempo sentía que tenía una deuda con la región y vacío en mi historial por no haber podido hasta ahora hacerme presente a unas justas de esta naturaleza.

En lo que toca al plano meramente deportivo, pienso que a pesar del frío en la piscina he logrado superar los entrenamientos más fuertes de mi “Fase Intensiva”, mejorando satisfactoriamente mi velocidad en el estilo libre.

Por otra parte, el calendario de competencias me agrada y espero obtener las clasificaciones a las finales en los tres eventos.

Junio 10, 2006

VUELVO SATISFECHA

Iniciando la gira, en mi primera competencia en Mónaco, me resentí físicamente, nuevamente en mi hombro izquierdo. Sucedió justo para las eliminatorias de mi primera competencia, por falta de tiempo ante la proximidad de iniciarse las competencias, no realice adecuadamente los ejercicios de estiramiento y pre-calentamiento y eso hizo que tuviéramos que replantear todo nuestro planeamiento.

Durante tres días tuve rehabilitación y la verdad es que me sentí mucho mejor en Canet pero no logré durante toda la gira recuperarme ni llegar a alcanzar mi máximo rendimiento, por cuanto cada vez que lo intentaba me comenzaba a molestar la lesión.

No me quedó mas remedio que luchar en cada una de las competencias de estilo Libre por clasificar a la final y procurar nadar en las eliminatorias con ritmos siempre parejos. Los tiempos y lugares alcanzados es lo que la lesión me permitió realizar.

Vuelvo a casa satisfecha, pero no con los logros y tiempos que anhelábamos.

Junio 08, 2006

LOS RESULTADOS SON LOS ESPERADOS

Esta cita con el Marenostrum no una como cualquier otra, esta vez venia a competir contra mi misma, y los resultados obtenidos me hacen estar muy contenta al lograr una mejoría en mis tiempos.

Por otro lado, lo que de momento pareció la frustrante sombra de una lesión superada, cuando el fin de semana pasado en Mónaco sentí una molestia en el hombre, ahora ha desaparecido.

Este punto en particular psicológicamente me ha ayudado a tener más confianza en mis fuerzas y lograr superar incluso los tiempos obtenidos en la anterior competencia.

Tengo todo el propósito de hacer aun un mayor esfuerzo en Barcelona y con continuar por la ruta que venimos marcando.

Junio 04, 2006

ESPERANZA EN ALTO

Mi cita anual con el Marenostrum siempre me llena de ilusiones y me hace planificar todo mi calendario, con vistas a evaluar aquí el progreso alcanzado durante el primer semestre del año.

Si bien durante el año pasado me vi afligida por algunas molestias en mi hombre izquierdo, la evolución de tal lesión, desde el punto de vista de mis médicos y mi condición física, estaba prácticamente en el olvido, totalmente supera.

Por ello en las primeras competencias me presenté sin ningún temor, segura del nivel de acondicionamiento y el trabajo planificado que nos trajo hasta aquí. Sin embargo esta mañana me sentí un poco frustrada, cuando amanecí con lo que creí que seria una leve molestia en mi hombro izquierdo que a la postre podría traer abajo mi ilusión de buscar excelentes tiempos.

Estamos conciente de que el nivel del torneo es altísimo y se presta para procurar buenos tiempos, es esa la razón por la cual, no acepté dejar de competir aunque fuera a ritmo lento y por supuesto guardo la esperanza de sentirme mejor en los próximos dos días en que no compito y poder completar todo el torneo.

Junio 03, 2006

CONCENTRACIÓN TOTAL

En razón de mi lesión del año pasado he tenido que estar un tanto alejada de los eventos de competencia y esta ha sido apenas mi segunda prueba en piscina larga en los últimos diez meses. Por ello y tomando en cuenta que el Marenostrum recién inicia, procuré nadar conservadoramente, estrategia que también siguieron varias de mis rivales.

En términos general me sentí bastante bien y espero continuar mejorando en las competencias que restan, no puedo olvidar el hecho de que este circuito es bastante largo, muy competitivo, ni tampoco el hecho de que siempre lo deseo aprovechar al máximo, nadando no tan solo en un par de evento, sino en la mayor cantidad posible.

Estoy muy conciente de que mañana será un día difícil: velocidad máxima por la mañana en los100 Libre en contraste con Fuerza y Potencia por la tarde en los 400 Libre.

Estos altibajos siempre golpean el cuerpo y esto obliga a mantener mucho más enfocada mi concentración: debo ir de una estrategia a otra, tener muy claro contra quien compito, cuales son los ritmos ideales, cuanta fuerza debo emplear y cuantas reservar para el siguiente evento, pero sobre todo mantenerme competitiva y completar mis metas.

Junio 02, 2006

A CUMPLIR METAS

Me siento muy bien y ya casi totalmente recuperada. Tal como me lo ha venido diciendo Francisco, en estos últimos días los entrenamientos son cada vez más cortos y ahora es cuando empiezo a recuperarme del todo.

En estos días hemos analizado el plan de velocidad que debo de emplear en los 200 y 400 metros Libres. Como siempre, mi entrenador es bastante arriesgado y exigente, pero puede contar con que trataré de cumplirlo hasta en el más mínimo detalle.

Me gusta y me motiva el hecho de que en los 100 metros Libre haya quedado a mi propia consideración la velocidad que debo emplear. Tengo bien claro lo que debo de cumplir paso a paso: primero superar los tiempos que establecí en Panamá en marzo pasado en 200 Libre ( 2:03”86) y en 400 Libre (4:24”28) y la segundo procurar clasificarme dentro de los primeros 25 lugares del Ranking Mundial.

Junio 01, 2006

LARGA TRAVESÍA

Ha sido una larga travesía para llegar hasta aquí, pero me siento muy bien, quizás un poco tensa, algo dura, pero me agradó mucho la oportunidad de realizar dos practicas en Washington, de alguna manera esto garantiza que así mi recuperación total será mas rápida.

A manera anecdótica debo confesar que si me asuste mucho al ver que el avión no aterrizaba en Niza y los minutos que vivimos fueron no solo largos sino también muy difíciles, por eso deseo olvidarlos lo mas pronto.

La práctica de la tarde en Mónaco, a pesar de lo extensa de la misma, me permitió aflojarme bastante, pero aun me siento un poco endurecida, de alguna manera la situación de temor sufrida puede afectarnos aún en ese sentido. En todo caso, restan cuatro entrenamientos antes de iniciar las competencias y creo que pare ese momento ya todo estará bien.

mayo 28, 2006

Seis días para recuperar fuerzas
¡QUÉ SEMANA TAN LARGA!

El cansancio y las largas jornadas de entrenamiento siguen presentes en nuestros planes de trabajo. En estos últimos días tan solo hemos variado la proporción y distribución de mis entrenamientos, sin embargo siento que no hemos aflojado el ritmo que hasta ahora traíamos.

“Que semana tan larga se me hizo esta ultima. A pesar de que el entrenador “dice” que las cargas físicas bajaron la verdad es que la intensidad se mantuvo y se trabajo mucho en velocidad”.

A partir de ahora, incluyendo el viaje, dispondré de seis días para recuperar fuerzas y procurar alcanzar los objetivos trazados, espero que ese tramo el entrenamiento me ayude a encontrar un nivel optimo de concentración y a mantenerme focalizada en los objetivos que planteamos cuando marcamos esta cita tan importante que tenemos por delante.

Llevo dos metas: la primera es superar los tiempos que establecí en los pasados Juegos Centroamericanos y la segunda es lograr ingresar al Ranking Mundial.

Las posibilidades apuntan a los 200 y 400 metros Libres, sin bien en ese sector de las tablas que mantiene la FINA el nivel competitivo es alto, siento que aun tengo el nivel como para dar la lucha y colarme en uno de los puestos.

mayo 21, 2006

TIEMPO DE RECUPERACIÓN FÍSICA

Desde hacia varios años no entrenaba tan intensamente como lo he hecho en las últimas semanas y por supuesto, "hacia mucho tiempo que no me sentía tan pero tan agotada como en estos días. Mi mayor motivación ha sido el observar los rendimientos que he logrado en esta fase exhaustiva de mi cuerva de entrenamiento”, en donde de nuevo prevalecieron los ejercicios de Largas Distancias en 800, 400 y 200 metros, pero esta vez con la variante de incluir el estilo dorso.

El Marenostrum representa un punto muy alto en mi carrera deportiva, en este escenario he conquistado grandes triunfos y he vivido grandes satisfacciones. Por ello, todo el esfuerzo de las últimas semanas bien merece la pena.

Estoy en un momento de mi acondicionamiento en donde el levantarme de madrugada diariamente y enfrentar el frío de la piscina pasa a un segundo plano, pues en los próximos diez días de entrenamientos deseo recuperarme físicamente y prepararme mentalmente antes de partir a Europa.

No puedo prometer nada, soy conciente del alto nivel de competencia que se asocia a este evento, tan sólo llevo conmigo la alegría de competir y la tranquilidad de haber dado el máximo de mí en cada entrenamiento

mayo 15, 2006

LISTOS PARA EL MARENOSTRUM

Ha transcurrido la penúltima semana de entrenamiento intensivo con predominio de ejercicios de Larga Distancia, lo cual ha provocado que este totalmente extenuada. Se continuó también trabajando la velocidad en el estilo Dorso, ejercicios con los que me sigo sintiendo muy bien. Espero que finalmente pueda competir en Dorso lo cual de debe decidir esta semana que será la ultima de alta intensidad y la ultima que tiene los ejercicios de distancias largas y antes de viajar a Europa para participar en el Torneo Marenostrum.

mayo 5, 2006

CADA DIA MEJOR

Han transcurrido ocho semanas de entrenamientos sumamente intensos y a pesar de esa intensidad cada día me siento mucho mejor físicamente. Los ejercicios complementarios de la temporada anterior eran en Mariposa y Combinado Individual y sorpresivamente me cambiaron al estilo dorso, el cual me agrada y me gustaría competir en los próximos torneos. La temperatura del agua de la piscina ha mejorado, lo cual ha permitido que poco a poco vaya aumentando el kilometraje semanalmente.

marzo 18, 2006

EL PLACER DE LOS CENTROAMERICANOS

Disfruté a plenitud la participación en mis primeros Juegos Centroamericanos y tuve la oportunidad de competir tranquilamente lo cual me permitió superar alguna preocupación que aun sentía a razón de la lesión del hombro.

Me sentí muy a gusto en el evento pues pude participar en un torneo de la región por primera ocasión y los viví intensamente. Los objetivos propuestos fueron cumplidos y la piscina larga sirvió para continuar mi preparación de la temporada 2005-2006.

Haber superado por completo la lesión del hombro es un factor que me deja claro que todo el proceso de recuperación fue respetado a plenitud. Todos los períodos necesarios de descanso se respetaron y hasta se superaron para lograr lo que ahora se tiene, una recuperación completa y satisfactoria.

Estoy entrenando diariamente en dos sesiones ocho kilómetros y medio debido a las bajas temperaturas que no es lo ideal. Espero que pronto mejore esta situación y volver a mi nivel habitual de diez y medio kilómetros diarios. Aun cuando no sería lo ideal, he propuesto que en caso de no mejorar las temperaturas, pasar a entrenar en piscina corta (25 metros) pero con agua atemperada.

Dentro de dos meses y medio espero estar de nuevo compitiendo en Europa en piscina larga, principalmente en los eventos de 200 y 400 metros libre.

enero 13, 2006

¡MUCHAS GRACIAS RICARDO!

Desde que tengo memoria Ricardo Quirós, para mí siempre se llamó Madonno, apodo que recibió durante el CCCAN de México 1985.

Hago un repaso por mi carrera deportiva, y él siempre estuvo ahí.

Roma 94, Atlanta 95, Atlanta 96 y un sin fin de entrenamientos a los que asistía para aprender y conocer más de la natación.

Su forma de describir una competencia no tenía comparación, era como si él mismo hubiera competido. Es el único periodista deportivo de este país que siempre llegó preparado para una entrevista, el único que me retaba con sus preguntas, el que me hacía pensar a fondo la respuesta y el que de verdad entendía lo que le estaba contestando.

Sabía la cantidad de eventos que hay en esta disciplina, lo que es un parcial negativo, que yo no podía arrancar tan duro como las demás pero que siempre cerraba mejor que todas.

Me vio llorar de dolor tantas veces durante los entrenamientos, sufrió cuando me enfermé en los Pan Pacific, un año antes de los Juegos Olímpicos de Atlanta 96, y fue la primera persona conocida que vi cuando salí de competir el 200 libre.

Solo dos personas me reclamaron mi tiempo de la medalla de oro de Atlanta 96, una fue Francisco y otra fue él. Sus quejas fueron las mismas: ¿por qué tan mal tiempo?

Tengo mucha tristeza por su partida. Durante las honras fúnebres, mi fortaleza espiritual se quebró, cuando Xinia Alvarado su esposa me dijo - Recuerde esto: la próxima vez que usted compita, Ricardo la estará apoyando desde el cielo. No logré evitar soltar el llanto.

Tengo una imagen de Ricardo en la gradería del Foro Itálico en Roma 94 saludándome y apoyándome a lo lejos; nunca se borrará de mi memoria.

Gracias Ricardo por haber sido tan especial, gracias por tu amistad y sobre todo por ser un caballero.

diciembre 1°, 2005

PRUEBA SUPERADA

Cuando sufrí mi lesión el pasado mes de Julio durante el Campeonato Mundial de Natación en Montreal, algunos de los doctores ahí mismos, opinaron sin tener mayores elementos de juicio, que probablemente requeriría por lo menos de 6 a 8 meses en mi recuperación.

Esa primera opinión en verdad que en un primer momento me entristeció, porque tanto tiempo de inactividad, me haría sumamente difícil el volver a alcanzar el rendimiento optimo a nivel mundial, que en mi caso, siempre ha consistido en estar ubicada en cada año, dentro de los veinte primeros lugares del Ranking Mundial.

Dichosamente en Costa Rica los resultados de los exámenes y sobre todo el tratamiento de rehabilitación, me permitieron comenzar a entrenar normalmente al cabo de dos meses.

Pero entrenar era una parte de la rehabilitación, por lo que progresivamente los entrenamientos se fueron dosificando hasta llegar a la normalidad de los mismos sin que tuviese molestia alguna. Pero aún hacía falta constatar que tal respondería en las competencias.

Participamos en Italia en cuatro torneos que quizás por la emoción de regresar de nuevo, no actué correctamente, como era lo recomendado, compitiendo esas primeras pruebas en forma pausada y también progresiva, pero la ansiedad no me lo permitió y competí más rápido de lo recomendado.

A pesar de esto, superé la prueba pues no resentí físicamente nada. Para mi participación en Corea, llegué en buenas condiciones pero un poco agotada, lo cual no me permitió mejorar aún más, pero si nuevamente me dio la oportunidad de probar si estaba superada mi lesión, ya que no solamente competí las mismas pruebas del inicio sino que también se incorporó la de larga distancia, y el resultado nuevamente se dio favorable.

Competí con mi máxima capacidad actual, producto de seis semanas de entrenamiento. Ahora reiniciaré mis entrenamientos que cada vez serán más intensos hasta lograr alcanzar mi rendimiento acostumbrado.

noviembre 22, 2005

ITALIA Y COREA

En los últimos años a través de esta pagina, muchos costarricenses y no costarricenses me han acompañado en todas mis actividades deportivas. Es así como, permanentemente recibo sus observaciones, comentarios, preguntas y hasta consejos, constituyéndose de esta forma en un gran respaldo.

En ocasiones tomamos algunos temas que se me plantean y aprovecho la ocasión para hacerlo de conocimiento de todos.

La lesión tan severa que sufrí el pasado mes de julio durante el Campeonato Mundial de Natación en Canadá, la enfrentamos con mucha paciencia y sobre todo apegados a las recomendaciones médicas, incluso nos tomamos mas tiempo de la cuenta en la recuperación.

Haber participado en Italia como fogueo técnicamente fue excelente y físicamente aun mucho mejor. Lo planificado era que si lograba superar la gira europea, entonces daría el salto de una vez a un torneo de mayor nivel, lo cual estoy muy pronto de realizar.

Sin la menor dudad debo intentar por lo menos repetir los mejores tiempos de Italia y la siguiente meta será tratar de mejorar esos mismos tiempos. Entre las primeras competencias y las de Corea han mediado 8 sesiones de entrenamiento, las cuales han permitido recuperarme físicamente y mi animo se encuentra al tope.

En base a los resultados que aquí se logren, estos a su vez servirán de guía para determinar los torneos futuros.

Me encanta tener la oportunidad de probar mis condiciones actuales y quiero responder con hechos la pregunta de si ¿lograré superar los resultados de Italia? Eso sí, pueden estar seguros que daré mi máximo intentando superarme a mi misma.

noviembre 18, 2005

SUPERANDO LA DESCONFIANZA

Quiero compartir con todos, la emoción tan especial que he vivido durante una semana aquí en Italia con ocasión de participar en el Primer Gran Premio Italia 2005.

Visitar tres ciudades y competir en cuatro diferentes torneos fue la oportunidad de tener un fogueo de alto nivel, pero que a la vez me permitiera experimentar físicamente durante las competencias si lo de mi lesión se había superado.

Tenía un poco de desconfianza al principio, ya que recientemente terminé una obligada y necesaria Pre-Temporada en mi recuperación física. En esta Fase de preparación pocas veces entrené en las distancias de 200 y 400 metros libre y mucho menos a alta intensidad.

De ahí nació mi desconfianza a nadar muy rápido, no sabia como reaccionaria mi cuerpo y eventualmente el área de la lesión. Mi entrenador me indicaba una y otra vez, que compitiera al estilo de participar, que lo tomara con calma y que pensara que lo más importante seria terminar de competir sin dolor alguno Pero realmente eso me fue muy difícil. Quería nadar muy rápido pero sentía que no debía de arriesgarme.

Todas las rivales Europeas están en fase de preparación más adelantadas, están en Fase Intensiva mientras que yo apenas termino la Pre Temporada. Ellas competirán en la segunda semana de diciembre aquí mismo en Italia los Campeonatos Europeos de Piscina Corta, mientras que yo en esas fechas estaré iniciando mis entrenamientos en la Fase Pre-Intensiva.

Competí con un sentimiento de precaución en las pruebas de Viarregio a pesar de tener cierta ansiedad pero mucha emoción. En los calentamientos también procure cuidarme de un golpe, aunque es inevitable, cuando llegaron en determinados momentos previos a la competencia a estar nadando en un solo carril hasta 35 nadadores.

Procuré en cada ocasión ejercitarme muy bien en los estiramientos y en los calentamientos en el agua. Fui buscando poco a poco superar mi desconfianza, la cual se empezó a dar después de mis dos primeras competencias. Al llegar a Génova me propuse arriesgarme un poco más en los 200 metros Libre y me sentí muy bien, por lo cual me decidí totalmente a invertir mi ritmo habitual de competencia y ensayar uno diferente en Brescia, lo que logré y ahora estoy totalmente satisfecha.

Espero seguir entrenando cada vez más fuerte y que llegue el trabajo en velocidad, con lo cual nuevamente en un futuro aspiro a estar en el Ranking Mundial de Piscina Corta.

Gracias todos por su apoyo permanente.

noviembre 12, 2005

COMO EL PRIMER DÍA

Esta mañana me sentía muy emocionada de poder volver a competir, me parecía como si fuera mi primera competencia internacional de alto nivel. Quería clasificar pero acatando los conceptos técnicos.

Disfruté mucho la prueba. Me sentí lenta en la salida y me costo mucho tratar de nadar rápido, y no fue sino hasta casi el final de la prueba que logré desarrollar un mejor ritmo. Nunca en mis torneos anteriores en Italia, había clasificado a una final de 200 libre compitiendo tan rápido.

Por la tarde, en la final logré manejar mi ansiedad por competir y siento que estuve más apegada a la estrategia establecida y el tiempo logrado lo considero excelente para comenzar esta temporada.

noviembre 02, 2005

MUCHÍSIMAS GRACIAS PEPSI

Con la finalización de la temporada anterior, 2004-2005, el pasado 30 de julio, significó también la finalización de nuestra relación con los amigos de ECSA, Embotelladora Centroamericana S.A., Pepsi. Mi agradecimiento para todos aquellos funcionarios que a través de los años que laboraron en ECSA, siempre me dieron su incondicional apoyo: Isidro Perera, Marcela Calderón, Saulo Picado, Luis Rojas, Ana Casafont, Mauricio Esdna, Saulin Arias, Manfred Huebner y a nivel de Pepsico Internacional a Jim Bref Harte . A todos ellos y a Pepsi, muchas gracias por su respaldo.

julio 28, 2005

ME GUSTA COMPETIR EN EL MÁXIMO NIVEL

Ni aunque la lesión me ha privado de tratar de alcanzar una segunda final, mi ánimo ha decaído. Primero que todo lo doy Gracias a Dios por permitirme lograr llegar a otro Campeonato Mundial y llegar en excelentes condiciones y poder clasificar a una final.

En cuatro participaciones Mundiales de piscina larga he logrado acumular: 1 oro, 1 plata, 2 bronces, un quinto lugar, un sétimo, y dos octavos lugares, o sea que en todos siempre he logrado por lo menos llegar a una final.

Este tipo de accidentes, crean en mi, mayor entusiasmo y mucho mas deseos por seguir adelante. Luchare por seguir mejorando y participando siempre al nivel máximo, al nivel mundial

julio 27, 2005

OFREZCO DISCULPAS

En la mañana de martes 26 de julio logré competir técnicamente a como debí haberlo hecho en Atenas (en los 200 metros libre), controlando mis ritmos de velocidad, lo que me permitió clasificar a las semi-finales en la posición 12, por lo cual me correspondía competir en la Serie 1.

Antes de las competencias de semi-finales, en horas de la tarde, los ejercicios de calentamiento previo, me hicieron sentirme muy bien, y proyectamos luchar por clasificar a la final, para lo cual trataría de posicionarme dentro de los tres primeros lugares.

Salte al agua con muchas ganas y con la firme convicción de lograr la clasificación a la final, pero al llegar a los primeros veinticinco metros de la competencia, sentí que me trono el hombro con un “track” y perdí inmediatamente toda la fuerza, la sensación fue como de haber perdido el brazo, no lograba tracción ni recuperación.

Inmediatamente tuve la idea de detenerme a los primeros cincuenta metros, pero luego pensé, mejor a los cien y cuando ya no aguantaba mas el dolor me dije a los 150 y al llegar ahí, pensé, mejor no ya casi termino. Logré llegar hasta el final de la prueba, el dolor aumentaba en intensidad, no me podía salir de la piscina por las escalerillas, yo les gesticulaba a los oficiales del torneo y nadie me hacia caso, pensaban que estaba saludando al publico en las graderías.

Dolorosamente me volví a lesionar. Yo quería cumplir lo propuesto pero mi brazo seriamente lastimado no me lo permitió.

Di el máximo de mis capacidades pero la lesión me impidió avanzar más.

Sinceras disculpas por esta situación fuera de mi control.

julio 23, 2005

A MI PAÍS!

Por sétima ocasión tengo la oportunidad de representar a Costa Rica en un Campeonato Mundial de Natación y en esta oportunidad me encuentro tan motivada como si fuese mi primera competencia internacional. El año pasado cuando terminé mi participación en Atenas sin haber logrado clasificar a una final, como era mi intención, me comprometí a redoblar mis rendimientos en los entrenamientos para intentar lograrlo en este mundial. Tendré dos oportunidades para alcanzar esta meta: 400 y 200 metros libres. Debo de competir con extrema precaución para no incurrir en los mismos errores del 2004.

Daré el máximo de mis capacidades, agradeciéndole a Dios por permitirme competir, a Pepsi y al Club Cariari por su respaldo, a mis seres queridos por estar siempre conmigo , a quienes aun sin conocer permanentemente me siguen apoyando y a todo mi país Costa Rica!

A todos Ustedes les dedico mis esfuerzos!

julio 19, 2005

CORREGIR ERRORES

Desde el momento en que sufrí la lesión en mi hombro izquierdo el pasado mes de junio en Barcelona y hasta la fecha he estado bajo tratamiento y este miércoles (13 de julio) fue mi ultima visita al quiropráctico .He logrado recuperarme casi completamente.

Ahora me restan solamente nueve entrenamientos más antes de partir hacia Montreal para participar en mis cuartos Campeonatos Mundiales de piscina larga, los cuales irán disminuyendo en la cantidad de metros recorridos pero a la vez aumentará cada vez más la intensidad de la velocidad, los cuales serán entrenamientos muy fuertes y agotadores.

Me he preparado con mayor intensidad física y sobre todo he trabajado para corregir los errores que cometí el año pasado durante los Juegos Olímpicos de Atenas.

junio 17, 2005

¡MUCHAS GRACIAS!

El haber participado en cuatro competencias en el lapso de dos semanas ha puesto a prueba mis actuales condiciones físicas y mentales.

Aun cuando todavía no se han obtenido las conclusiones técnicas de mi participación, confieso que me sentí muy bien y hasta logré terminar la gira a pesar de la lesión que arrastré todo el tiempo.

Mi agradecimiento a Pepsi que hace posible que participe a nivel internacional, al Club Cariari y a todo el gran equipo interdisciplinario que me respalda.

También agradecer a los cientos de costarricenses que constantemente me escriben, con mensajes sumamente positivos, humanos y hasta divertidos. Solamente pido paciencia para responderles.

Mi compromiso para con todos sigue siendo entrenar cada día más fuerte para luego competir con el máximo de mis fuerzas.

Mis logros deportivos son dedicados a toda Costa Rica y muy especialmente a todos aquellos que siempre me apoyan. ¡Muchas gracias!

junio 06, 2005

Claudia explica el capítulo amargo que vivió el domingo
¡TREMENDO SUSTO!

El domingo (5 de junio del 2005) en la mañana viví una experiencia en que me asuste mucho. Por lo general cuando asistimos a competencias internacionales donde participan muchos nadadores, siempre tomo precauciones para evitar ser golpeada durante los entrenamientos y los calentamientos antes de las competencias.

Hay momentos en que un solo carril de 2,50 metros de ancho por 50 metros de largo estamos nadando hasta 45 nadadores. Unos en diferentes estilos, otros practicando con flotador para las piernas y otros con los implementos de los brazos, lo cual provoca en ciertos momentos un verdadero caos, pero así hay que practicar.

Por lo general es frecuente recibir golpes en diferentes partes del cuerpo de nadadores que están en el mismo carril, pero lo que me sucedió fue increíble, debido a que me encontraba en ese momento nadando muy relajada y observando a quienes estaban junto a mi, de pronto recibí un golpe muy duro en mi codo izquierdo que provenía de un nadador ¡en el carril de al lado!

En el momento de recibir literalmente la patada mi brazo estaba desprotegido no estaba a la defensiva previniendo un posible golpe. El dolor tan intenso me asustó y pensé inmediatamente que no iba a poder competir.

Recordé lo duro que he estado entrenando y la ilusión con que vine a Mare Nostrum y por un instante pensé no decir nada, pero a la vez volví a pensar que si era una lesión grave mejor determinarlo de una vez.

Los criterios médicos fueron alentadores en que no había lesión pero recomendaban reposo. Yo prometí reposar después de la competencia porque al momento quería ir a competir. Si me molestaba demasiado en la eliminatoria no había final, la molestia estuvo presente pero fue manejable.

En la final, quizás por la emoción de la competencia sentí menos molestia. Ahora una vez finalizadas las competencias es el tiempo para recuperarme en el día que sirve para trasladarnos de Barcelona a Canet (hoy lunes 6 de junio).

junio 03, 2005

CONTINÚO DIVIRTIÉNDOME

Me encuentro en la Fase Intensiva de la temporada 2004-2005, la cual ha sido bastante inusual, debido a que se han dado grandes variables en las últimas semanas y principalmente los últimos quince días previos a viajar para tomar parte en el Torneo Mare Nostrum.

Lo bueno de estas variables es que han provocado que me sienta muy a gusto y hasta disfrutando cada entrenamiento. Y es que adicionalmente me he sorprendido por los rendimientos que he logrado alcanzar, los cuales superan por mucho mis temporadas anteriores.

Cuento con un entrenador que es imprevisible en la metodología del entrenamiento y es esa la razón principal por la cual continúo divirtiéndome al entrenar y al competir, por esos cambios que provocan que cada temporada sea diferente.

Fiel a mi forma de ser, he llegado a Barcelona con muchísima ilusión para iniciar las competencias de una larga gira en las cuales lucharé por mejorar mis tiempos y mi posición en el Ranking Mundial.

Si logro alcanzar estas metas regresaré a Costa Rica para continuar mis entrenamientos más fuertes aun y si no lo lograra, igualmente regresaré a los entrenamientos pero en este caso deberé de duplicar mis entrenamientos.

abril 26, 2005

MÁXIMA ENTREGA

Mis dos primeras competencias de piscina larga de este año, resultaron tal como las esperábamos: ¡muy duras! Este fue un ensayo de cómo serán mis próximos cuatro torneos. Se ha definido plenamente que en lo que resta de la temporada estaré compitiendo en mis tradicionales eventos 200 y 400 metros Libre.

Además incursionaré en la prueba de 100 metros libre, la cual por su grado de dificultad que me ocasiona es que me atrae tanto. Me es sumamente difícil clasificar a una final y a la hora de la carrera las rivales especialistas en esta distancia son altamente explosivas en los primeros cincuenta metros, contrario a mis características, lo cual me obliga a realizar un gran esfuerzo en el primer tramo de la competencia y a duplicarlo en la segunda mitad, como me sucedió en Austria, que a los primeros cincuenta metros pasé en el quinto lugar, pero fue tal mi esfuerzo al regreso que logré recuperar posiciones y finalmente obtener el segundo lugar.

Esto es divertido para mí, pues prácticamente no me permite planificar ni dosificar fuerzas, simplemente debo de competir al máximo de principio a fin, y esto me divierte.

Los resultados logrados me siguen ilusionando pero quiero mejorar mucho más. La meta de esta temporada 2004-2005 son los Campeonatos Mundiales de Canadá y aspiro a estar ahí representando a mi país.

abril 22, 2005

“ES EL REFLEJO DEL TRABAJO DIARIO”

Tras haber ganado la medalla de plata en la final de los 200 metros libre de la edición XVI del Austria Meeting, con un tiempo de 1:59’98”, Claudia Poll se mostró más que satisfecha por su registro y aseguró que cumplir el objetivo de bajar de 2:00’34” es “el fiel reflejo del trabajo diario en Costa Rica”.

Para nada ocultó lo “contenta” y “satisfecha” que esta por el tiempo, sobre todo por haber bajado de los 2 minutos en los 200 libre. “Lo difícil de la competencia, lo difícil de la rival y la lucha que se dio por la medalla de oro me deja claro que durante las últimas seis semanas hemos trabajado por el camino correcto”, dijo.

Con respecto a la estrategia de carrera indicó: “Comencé a nadar muy rápido y mantuve el ritmo de competencia a lo largo de la misma. Es importante para mí haber soportado el intenso ritmo de la prueba pues todavía no estoy ni al cincuenta por ciento de mi velocidad”.

Agrega sobre ese trabajo diario en tierras costarricenses que la técnica también ha sufrido mejorías significativas. “Durante la prueba me concentré también en corregir mis vueltas para ganar en velocidad, esto se cumplió y el tiempo logrado lo demuestra. Ahora a seguir mejorando…todavía queda mucho camino”, concluyó.

abril 11, 2005

CUIDADO A LA INTENSIDAD

Esta temporada 2004-2005 ha sido muy diferente a las anteriores por la serie de variables que se han introducido. Los ejercicios nuevos provocan que a pesar de lo intenso los entrenamientos son mucho más agradables. Entrenar solamente en piscina larga, haber participado en dos torneos de piscina corta y en uno de piscina larga, me ha obligado a cambiar de ritmos muy bruscamente.

En las dos competencias en que participare, primero en Francia en 400 y 200 metros libre y posteriormente en Viena, Austria, en 100, 200 y 400 metros libre, tengo la oportunidad como meta inmediata de procurar mejorar los tiempos logrados en el Campeonato Nacional de los Estados Unidos, en San Antonio Texas en el mes de diciembre pasado.

También tengo la oportunidad de luchar por clasificar en el Ranking Mundial el cual ya incluye los resultados de los Campeonatos de Australia, Inglaterra y los Estados Unidos recién celebrados. Debo tener especial cuidado en saber administrar mis fuerzas por ser dos torneos tan seguidos uno de otro y ambos de alta intensidad. Me encuentro sumamente agotada pero confío en lograr recuperarme a tiempo

enero 15, 2005

EL MISMO COMPROMISO

Realizando una retrospectiva del inicio de esta temporada 2004-2005 comprendo que dos competencias de alto nivel cargaron el calendario, el Gran Premio de Italia y el Abierto de Estados Unidos en San Antonio, Texas, el primero en piscina de 25 metros y el segundo en piscina de 50 metros. Esto significó capacidad para adaptarme a las diferentes distancias de las piscinas en poco tiempo, algo que logré gracias al trabajo semanal.

En ambos torneos los resultados que obtuve fueron considerados, desde el punto de vista técnico, como excelentes, algo que me alegró pues significa que estoy asimilando bien los entrenamientos y estoy cumpliendo con las metas impuestas.

Estos resultados calificados de “excelentes” me permitieron entrenar durante el mes de diciembre con mucha intensidad pero a la vez muy tranquila. Precisamente porque los tiempos obtenidos me dejan claro que vamos por la ruta indicada.

La satisfacción por este inicio de temporada también sirvió para que el frío intenso de diciembre, sobre todo en el entrenamiento de la madrugada, fuera superado con alegría e ilusión.

No puedo dejar de decir que en estos días de tanto frío en la piscina me calienta el recibir tanto cariño y calor humano a través de los correos electrónicos, cartas y tarjetas navideñas y de año nuevo.

En próximas semanas estaré compitiendo en mi último evento de piscina corta (25 metros) de la temporada, posteriormente iniciará la piscina larga (50 metros).

Agradezco profundamente a Pepsi por su respaldo, sin el cual sería imposible competir y a todos los costarricenses muchas gracias por su apoyo. Mi compromiso sigue siendo el mismo para con todos ustedes.

agosto 16, 2004

“A TRABAJAR MUCHO MÁS FUERTE”

Los resultados son el fiel reflejo de mi capacidad actual. Luché a más no dar en los entrenamientos tan intensos como no había hecho durante toda mi carrera deportiva. Luché contra el corto tiempo que tuve y obtuve el rendimiento en los dos torneos de fogueo que realice previos a estos juegos. Me propuse dos metas: mejorar mis dos tiempos, de lo cual solamente logré superar el de 400 libre.

No logré manejar los ritmos de competencia que se me indicaron, puesto que en la primera prueba inicie muy rápido los primeros doscientos metros y en los segundos doscientos metros debí bajar un poco por el peligro de agotarme. En la prueba eliminatoria de 200 metros libre debía de ocupar la 2 o 3 posición, pero me sentía muy bien y decidí desatender la indicación e impuse mi propio ritmo al final de la prueba y logrando un primer lugar.

Esta noche en la semifinal, comencé demasiado lento, desatendiendo los ritmos a seguir, y competí de atrás hacia delante en los ritmos con lo cual yo creía que lograría clasificar, pero mi equivocación me costó no lograrlo. Prometí esfuerzo y a mi manera di el máximo, les prometí luchar por mejorar mis tiempos y logré la mitad y les prometí luchar también por una clasificación y llegué hasta la antesala de la final

Deseo dar gracias a todo el pueblo de Costa Rica por el apoyo y los buenos deseos para mis competencias.

Esto me motiva a corregir lo que tenga que corregir y entrenar más fuerte mi nueva temporada con el objetivo de competir en el Campeonato Mundial en Montreal, Canadá en julio del 2005.

Gracias a Pepsi por su incondicional apoyo por 10 años.

Gracias al Club Cariari , H2O y el Milenio.

A Dios por bendecirme con la oportunidad de estar aquí y a Frank por su apoyo y determinación.

agosto 13, 2004

Son pocas las ocasiones en que puedo hacer publico mi agradecimiento a quienes me han ayudado, motivado y literalmente hasta empujado para que sobreviviera entrenamientos, torneos de fogueo y hasta batallas legales.

Dios es mi guía y mi fuerza para enfrentar cada reto diario y en esta nueva experiencia de Juegos Olímpicos le doy gracias a la salud mental y física con la que me ha bendecido.

Pepsi es otra gran clave para que pueda competir aquí en Atenas, ha estado con nosotros incondicionalmente durante tres Juegos Olímpicos.

Amigos, familia y los equipos de natación Cariari y El Milenio han sido de gran apoyo y motivación para mi vida.

Pero la clave de mi éxito y el simple hecho de estar aquí se llama, Francisco Rivas. Para mi es un genio de la planificación, motivación, confección de entrenamientos y tantas cosas más. Pero lo indispensable para mi es su carisma y su don de saber llevarme al umbral de dolor, sobrepasarlo una y otra vez y que una vez logrado ni yo me crea de lo que fui capaz de hacer.

Frank nunca tiene dudas y sabe exactamente cuál va a ser el resultado con base en su pasión, la estadística. Le puedo preguntar que tiempo hice hace dos semanas en determinado ejercicio y segundos después me lo dará.

Gracias Frank por tanto empeño, tanto trabajo, tantas madrugadas y la motivación diaria para que mi ilusión de competir brillara todos los días hasta que se convirtiera en realidad. Humildemente le ofrezco mis respetos por su extraordinaria capacidad como entrenador y más aún como ser humano

agosto 01, 2004

Cuando gané la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996, fue un día extraordinario en mi vida que tengo grabado en mi mente cada instante. Lo que iba pensando, faltando 10 metros para llegar a tocar la pared, lo que sentí cuando oí el himno y que en mi propia emoción casi no me podía recordar de las letras. También recuerdo ese día a la hora de la cena cuando un señor de unos 60 años se me acerca a la mesa en el comedor, y me pregunta si me puede hablar un minuto y me dice: ¨Bienvenida al club!!¨ Y yo le pregunto cuál? Y su repuesta fue: Yo gané la medalla de oro en 200 libre en la Olimpiada de 1960, y me repitió ¨Bienvenida al club, somos muy pocos.¨ En ese instante fue que realmente tomé conciencia de lo que había logrado ese día. Con tantos días de entrenamientos, dolor, alegrías, madrugadas, había logrado junto con Frank entrar a un club que no se compra ni se vende la acción y que seremos accionistas por el resto de nuestras vidas

Ahora que recuerdo ese día, más de ocho años después, no me cabía en ese momento en mi cabeza la posibilidad de participar en Sydney, y ganar dos medallas de bronce, y menos aún, que fuera a tener el privilegio de ir a unos terceros Juegos Olímpicos. Pero aquí estoy y lo he logrado con la guía de uno de los mejores entrenadores de natación que hay a nivel mundial y con una inmensa gratitud en Dios por darme la salud y el amor para enfrentar este nuevo reto.